![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=334x10000:format=jpg/path/s7b93b88037080b92/image/i04dc89fb2f5dd396/version/1526032527/image.jpg)
いつも整体院 iroha -色葉- をご利用いただき、
本当にありがとうございます。
今日は、先日ご来店いただいたお客様に
低血圧の方がいらっしゃったので
そのお話をしていこうと思います。
女性ですと、低血圧の方、多いと思うんです。
iroha -色葉- も数日前、ジムへ行った時に血圧を測ったのですが
最高血圧が 97mmHg
最低血圧が 64mmHg
でした。
しかもこの血圧
約2時間プールで泳いだ後の血圧なんです・・・。
ちょっと低いですよね (・・;)
そんなに低血圧なのに、何で元気なの?
と、よく言われるのですが、
その秘訣は水分補給にあると思っています。
『 低血圧 』とは、
血圧が低く、血液が停滞しやすい状態です。
ご自身の血管の大きさと比較して
身体の中を流れる血液の循環量が少ないと
低血圧を引き起こしてしまうのですが
低血圧の改善には水分補給・食事・運動が
必要だと言われています。
なぜ、低血圧なのにお水を?
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![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=278x10000:format=jpg/path/s7b93b88037080b92/image/i8c2787f4759f5c2f/version/1526044650/image.jpg)
水分補給が低血圧に良い理由は
お水を飲むことで
身体の中を流れる血液量を
増やすことができるから。
血液はお水でできていますから
お水をこまめに飲んでいただくだけで
身体の中の血液量が増え、
血液の流れを改善することができ、
低血圧の改善にも繋がるのです。
私たちの身体には
1日 1リットルから2リットルの水分が
必要だと言われています。
一気にお水を飲んでしまうと
身体が吸収しきれず、尿として排泄されてしまいますので
少しずつこまめに飲むのが理想的。
お水は飲みにくい・・・。
という方はお茶でも構いませんが
緑茶には利尿作用が含まれている場合がありますので
麦茶やウーロン茶の方が体への負担は少ないかと思います。
低血圧で疲れやすいという方は
疲労回復効果があると言われている
梅干しやレモンに加え、塩分を取ることをオススメします!
iroha -色葉- はスッパイマンの梅干しを
お仕事の合間に食べています (゚∀゚)☆彡
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=290x10000:format=png/path/s7b93b88037080b92/image/i2ff286be98947c85/version/1526032680/image.png)
http://www.amaume.co.jp/search/detail.php?goods_id=73
もちろん、低血圧の改善には運動も忘れずに!
血圧が低いと、手足など心臓から遠い場所へ
血液を十分に送れていない可能性があり、
血液の循環も悪くなります。
運動をすることで
普段使っていなかった筋肉を使うようになり
血液の流れも良くなりますよ!
高血圧に比べ、あまり重要視されていない低血圧。
疲れやすいのは低血圧のせいかも?
と思われる方は
一度、血圧を測ってみてはいかがでしょうか。
ジュースやコーヒー、お酒などは
水分補給には向いていませんので注意してくださいね。
以上、iroha -色葉- でした。
福山市ではめずらしい、国家資格を持った女性整体師による
女性のための整体院。
腰痛や肩こり、膝の痛みでお悩みの方はもちろん、
美容や楽しくスポーツを続けたい方にもおすすめです。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=227x10000:format=png/path/s7b93b88037080b92/image/if4a7125579b15749/version/1526033005/image.png)
*施術中は電話に出ることができません。
留守番電話にお名前とご用件を入れてください。
必ず当日中に折り返しお電話いたします。
[所在地]
広島県福山市松永町松永町6−18−23 アメニティ徳島201
[営業時間]
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