いつも整体院 iroha -色葉- をご利用いただき、
本当にありがとうございます。
大型連休が終わりましたね。
今日からお仕事が始まるにも関わらず
広島県は昨日に引き続き大雨です(´･_･`)☔︎
皆さん、大型連休を
どのようにお過ごしでしたか？
休みが続いたため、ついつい
夜更かしをしてしまった方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
実は、その夜更かし、
太りやすい身体を作ってしまっているんです！
その理由は・・・。
睡眠不足が原因で、身体から分泌されるホルモンの
バランスが崩れてしまうから。
しかも、そのホルモン。
食欲を調整してくれるホルモンなんです！！！
食欲を調整してくれるホルモンは２種類あります。
１つ目は
レプチンというホルモン。
脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり
お腹がいっぱいになった時に
脂肪細胞から分泌されます。
２つ目は
グレリンというホルモン。
脳の食欲中枢を刺激して食欲を感じさせる働きがあり
お腹が空いた時に、胃から分泌されます。
私たちの身体は、この２種類のホルモンが
空腹と満腹のバランスを調整してくれていて、
睡眠不足になると、
グレリンが増えて食欲が増します。
それに加え、
レプチンが減り、満腹を感じにくくなります。
つまり、睡眠不足になると、
お腹が空いて空いて仕方がない！
でも食べても食べても
お腹がいっぱいにならない！！！
という状況に・・・。
しかも恐ろしいことに
この２つのホルモンバランスは
一晩 寝不足しただけでも崩れてしまいます。
たった１回の夜更かしが
太りやすい身体を作っているなんて
想像もつきませんよね。
しっかり睡眠をとって、ホルモンのバランスを整えましょう。
みなさんも気をつけてくださいね。
［営業時間］
10時～21時 （女性専用完全予約制）
［駐車場］
あり。3番の駐車場をご利用ください。
［定休日］
不定休
［ホームページ］
［フェイスブック］
https://www.facebook.com/seitai.iroha/
［エキテン］
https://www.ekiten.jp/shop_72904823/